日語運動與健身 - 運動項目、健身用語

課程預覽

今天我們將學習日語中運動與健身相關的表達方式：

1. 運動項目
2. 健身設施
3. 運動動作
4. 運動競賽
5. 健身對話

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情境 1: 運動項目

球類運動

サッカー (sakkaa) - 足球
Soccer
例句：サッカーをします。(sakkaa wo shimasu) - 我踢足球。

バスケットボール (basuketto booru) - 籃球
Basketball
例句：バスケットボールをします。(basuketto booru wo shimasu) - 我打籃球。

テニス (tenisu) - 網球
Tennis
例句：テニスをします。(tenisu wo shimasu) - 我打網球。

野球 (yakyuu) - 棒球
Baseball
例句：野球をします。(yakyuu wo shimasu) - 我打棒球。

水上運動

水泳 (suiei) - 游泳
Swimming
例句：水泳をします。(suiei wo shimasu) - 我游泳。

サーフィン (saafin) - 衝浪
Surfing
例句：サーフィンをします。(saafin wo shimasu) - 我衝浪。

ダイビング (daibingu) - 潛水
Diving
例句：ダイビングをします。(daibingu wo shimasu) - 我潛水。

ヨット (yotto) - 帆船
Yacht
例句：ヨットをします。(yotto wo shimasu) - 我駕駛帆船。

武術運動

柔道 (juudou) - 柔道
Judo
例句：柔道を習います。(juudou wo naraimasu) - 我學習柔道。

空手 (karate) - 空手道
Karate
例句：空手を練習します。(karate wo renshuu shimasu) - 我練習空手道。

剣道 (kendou) - 劍道
Kendo
例句：剣道を学びます。(kendou wo manabimasu) - 我學習劍道。

相撲 (sumou) - 相撲
Sumo
例句：相撲を見ます。(sumou wo mimasu) - 我看相撲。

重點句型

• ～をします。(~wo shimasu) - 做…
• ～を習います。(~wo naraimasu) - 學習…
• ～を練習します。(~wo renshuu shimasu) - 練習…

相關單字

• スポーツ (supootsu) - 運動
• 競技 (kyougi) - 競技
• 練習 (renshuu) - 練習
• 試合 (shiai) - 比賽

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情境 2: 健身設施

健身場所

ジム (jimu) - 健身房
Gym
例句：ジムに行きます。(jimu ni ikimasu) - 我去健身房。

フィットネスクラブ (fittonesu kurabu) - 健身俱樂部
Fitness club
例句：フィットネスクラブに通います。(fittonesu kurabu ni kayoimasu) - 我上健身俱樂部。

プール (puuru) - 游泳池
Pool
例句：プールで泳ぎます。(puuru de oyogimasu) - 我在游泳池游泳。

体育館 (taikukan) - 體育館
Gymnasium
例句：体育館で運動します。(taikukan de undou shimasu) - 我在體育館運動。

健身器材

トレーニングマシン (toreeningu mashin) - 訓練器材
Training machine
例句：トレーニングマシンを使います。(toreeningu mashin wo tsukaimasu) - 我使用訓練器材。

ダンベル (danberu) - 啞鈴
Dumbbell
例句：ダンベルを持ち上げます。(danberu wo mochiagemasu) - 我舉啞鈴。

ランニングマシン (ranningu mashin) - 跑步機
Treadmill
例句：ランニングマシンで走ります。(ranningu mashin de hashirimasu) - 我在跑步機上跑步。

エアロバイク (earo baiku) - 健身車
Exercise bike
例句：エアロバイクを漕ぎます。(earo baiku wo kogimasu) - 我騎健身車。

運動場地

グラウンド (guraundo) - 運動場
Ground
例句：グラウンドで走ります。(guraundo de hashirimasu) - 我在運動場跑步。

コート (kooto) - 球場
Court
例句：コートでテニスをします。(kooto de tenisu wo shimasu) - 我在球場打網球。

トラック (torakku) - 跑道
Track
例句：トラックを走ります。(torakku wo hashirimasu) - 我在跑道跑步。

フィールド (fiirudo) - 場地
Field
例句：フィールドでサッカーをします。(fiirudo de sakkaa wo shimasu) - 我在場地踢足球。

重點句型

• ～に行きます。(~ni ikimasu) - 去…
• ～を使います。(~wo tsukaimasu) - 使用…
• ～で～します。(~de ~shimasu) - 在…做…

相關單字

• 施設 (shisetsu) - 設施
• 設備 (setsubi) - 設備
• 器具 (kigu) - 器具
• 用具 (yougu) - 用具

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情境 3: 運動動作

基本動作

走る (hashiru) - 跑步
Run
例句：毎日走ります。(mainichi hashirimasu) - 我每天跑步。

歩く (aruku) - 走路
Walk
例句：散歩で歩きます。(sanpo de arukimasu) - 我散步走路。

跳ぶ (tobu) - 跳躍
Jump
例句：高く跳びます。(takaku tobimasu) - 我跳得很高。

投げる (nageru) - 投擲
Throw
例句：ボールを投げます。(booru wo nagemasu) - 我投球。

健身動作

筋トレ (kin tore) - 肌肉訓練
Muscle training
例句：筋トレをします。(kin tore wo shimasu) - 我做肌肉訓練。

ストレッチ (sutoretchi) - 伸展
Stretching
例句：ストレッチをします。(sutoretchi wo shimasu) - 我做伸展。

腹筋 (fukkin) - 仰臥起坐
Sit-ups
例句：腹筋をします。(fukkin wo shimasu) - 我做仰臥起坐。

腕立て伏せ (udetate fusse) - 伏地挺身
Push-ups
例句：腕立て伏せをします。(udetate fusse wo shimasu) - 我做伏地挺身。

運動強度

軽い運動 (karui undou) - 輕度運動
Light exercise
例句：軽い運動をします。(karui undou wo shimasu) - 我做輕度運動。

激しい運動 (hageshii undou) - 激烈運動
Intense exercise
例句：激しい運動をします。(hageshii undou wo shimasu) - 我做激烈運動。

有酸素運動 (yuusanso undou) - 有氧運動
Aerobic exercise
例句：有酸素運動をします。(yuusanso undou wo shimasu) - 我做有氧運動。

無酸素運動 (muusanso undou) - 無氧運動
Anaerobic exercise
例句：無酸素運動をします。(muusanso undou wo shimasu) - 我做無氧運動。

重點句型

• 毎日～します。(mainichi ~shimasu) - 每天做…
• ～をします。(~wo shimasu) - 做…
• ～で～します。(~de ~shimasu) - 用…做…

相關單字

• 動作 (dousa) - 動作
• 運動 (undou) - 運動
• 練習 (renshuu) - 練習
• 強度 (kyoudou) - 強度

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情境 4: 運動競賽

比賽類型

試合 (shiai) - 比賽
Match
例句：試合に出ます。(shiai ni demasu) - 我參加比賽。

大会 (taikai) - 大會
Tournament
例句：大会に参加します。(taikai ni sanka shimasu) - 我參加大會。

競技 (kyougi) - 競技
Competition
例句：競技をします。(kyougi wo shimasu) - 我進行競技。

オリンピック (orinpikku) - 奧運
Olympics
例句：オリンピックを見ます。(orinpikku wo mimasu) - 我看奧運。

比賽結果

勝つ (katsu) - 獲勝
Win
例句：試合に勝ちます。(shiai ni kachimasu) - 我比賽獲勝。

負ける (makeru) - 失敗
Lose
例句：試合に負けます。(shiai ni makemasu) - 我比賽失敗。

引き分け (hikiwake) - 平手
Tie
例句：引き分けになりました。(hikiwake ni narimashita) - 比賽平手了。

記録 (kiroku) - 記錄
Record
例句：記録を更新します。(kiroku wo koushin shimasu) - 我更新記錄。

運動員

選手 (senshu) - 選手
Athlete
例句：選手として活躍します。(senshu toshite katsuyaku shimasu) - 我作為選手活躍。

コーチ (koochi) - 教練
Coach
例句：コーチに指導してもらいます。(koochi ni shidou shite moraimasu) - 我讓教練指導。

審判 (shinpan) - 裁判
Referee
例句：審判が判定します。(shinpan ga hantei shimasu) - 裁判判定。

応援 (ouen) - 加油
Cheering
例句：応援をします。(ouen wo shimasu) - 我加油。

重點句型

• ～に出ます。(~ni demasu) - 參加…
• ～に勝ちます。(~ni kachimasu) - 在…獲勝
• ～として～します。(~toshite ~shimasu) - 作為…做…

相關單字

• 競争 (kyousou) - 競爭
• 対戦 (taisen) - 對戰
• 結果 (kekka) - 結果
• 成績 (seiseki) - 成績

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情境 5: 健身對話

運動邀請

一緒に運動しませんか？ (issho ni undou shimasen ka?) - 要一起運動嗎？
Won’t you exercise together?

ジムに行きませんか？ (jimu ni ikimasen ka?) - 要去健身房嗎？
Won’t you go to the gym?

ランニングしませんか？ (ranningu shimasen ka?) - 要跑步嗎？
Won’t you go running?

運動計劃

運動の計画を立てましょう (undou no keikaku wo tatemashou) - 我們來制定運動計劃
Let’s make an exercise plan

毎日運動します (mainichi undou shimasu) - 我每天運動
I exercise every day

週に3回ジムに行きます (shuu ni sankai jimu ni ikimasu) - 我每週去健身房3次
I go to the gym three times a week

運動感受

運動が好きです (undou ga suki desu) - 我喜歡運動
I like exercise

体が軽くなりました (karada ga karuku narimashita) - 身體變輕了
My body feels lighter

筋肉がつきました (kinniku ga tsukimashita) - 長肌肉了
I’ve gained muscle

運動建議

無理をしないでください (muri wo shinaide kudasai) - 請不要勉強
Please don’t overdo it

水分を取ってください (suibun wo totte kudasai) - 請補充水分
Please drink water

ストレッチを忘れずに (sutoretchi wo wasurezu ni) - 別忘了做伸展
Don’t forget to stretch

重點句型

• ～しませんか？(~shimasen ka?) - 要…嗎？
• ～を立てましょう。(~wo tatemashou) - 我們來制定…
• ～が好きです。(~ga suki desu) - 喜歡…

相關單字

• 計画 (keikaku) - 計劃
• 目標 (mokuhyou) - 目標
• 習慣 (shuukan) - 習慣
• 効果 (kouka) - 效果

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文化小知識

在日本，運動與健身文化非常發達。
傳統的武術如柔道、空手道、劍道等，不僅是運動，更是修身養性的方式。
現代健身文化也很普及，健身房、健身俱樂部隨處可見。
日本人重視團隊運動，如棒球、足球等，這些運動在學校和社會中都很受歡迎。
在健康意識方面，日本人注重適度運動和均衡飲食，認為運動是維持健康的重要方式。
理解這些運動文化背景，有助於更好地參與日本的運動活動並進行相關的溝通交流。